Instrucciones para no perder la paciencia

JULIETA PISANO

Comisión 1

¿Usted es de aquellas personas que pierden la paciencia fácilmente? ¿Siente ira, deseos de gritar y arremeter contra la persona que ha logrado ‘sacarlo de las casillas’?

Tranquilícese, aquí le brindo tres pasos sencillos que pueden calmar sus ansias en aquellos momentos de descontrol.

PRIMER PASO

En el preciso momento en que usted sienta una sensación extraña que le recorre todo el cuerpo, sensación que incluye nervios, ansiedad, ira, y en algunos casos, una leve taquicardia, no dude en aplicar este primer paso.

Antes de atacar a su ‘adversario’, respire hondo. Le recomiendo que lo realice en reiteradas oportunidades, para apaciguar aún más la sensación de malestar. Cerrar los ojos funciona como un buen complemento, ya que uno lo relaciona con la hora de dormir… la tranquilidad.

Una vez realizado lo anteriormente mencionado, debería estar en condiciones de actuar sobre el individuo que le produjo este malestar, en forma racional y calma.

Digo ‘debería’, suponiendo que esto logró disminuir su impaciencia. De lo contrario, se encuentra en condiciones de adentrarse en el segundo paso.

SEGUNDO PASO

Si usted está leyendo esto, es porque le cuesta encontrar paz consigo mismo en momentos de tensión.

En estos casos, es conveniente decirle a la otra persona que uno optará por no contestarle en ese momento. A veces, es mejor callarse, darse la media vuelta, e irse silbando bajito. Es conveniente dispersarse, comenzar a realizar alguna otra cosa, y olvidarse del mal momento.

Es altamente recomendable, que salga a caminar. Caminar sin rumbo fijo y sin preocupaciones ayuda a olvidarse de los problemas y tratar de buscarle una solución al momento de impaciencia y nerviosismo ocurrido. Una vez que esté más calmo, como quien dice ‘en frío’, puede regresar y aclarar todo con la otra persona.

Si aún así, todavía no logra calmar su estado, y por el contrario se siente cada vez más iracundo, proceda urgentemente al tercer y último paso.

TERCER (Y ÚLTIMO) PASO

Definitivamente, usted ES una persona nerviosa. Entienda que debe tranquilizarse, los nervios no conducen a buen puerto; por el contrario, generan estrés, mal humor, y dolores estomacales.

Una vez que haya completado el segundo paso, omita la frase “caminar sin rumbo fijo” y diríjase a su casa.

Báñese, quédese un rato bajo la ducha, el agua es un buen relajante.

Póngase ropa cómoda, libre de opresiones. Nada de jeans ni ropa interior ajustados.

Ponga música tranquila. Por supuesto que nada de heavy metal ni rock. La música instrumental es una buena opción.

Acuéstese ligeramente, sin taparse. Sólo tendido sobre la cama. Vuelvo a recomendar que cierre los ojos.

A esta altura de las circunstancias, debería lograr relax absoluto. Nada mejor que el baño de agua tibia, la ropa cómoda, la música tranquila y el estar recostado, para calmar el estado de impaciencia que se tenía.

Éstos son los 3 pasos sencillos que puedo recomendarles.

Luego de realizar el tercer paso, usted debería estar completamente relajado, y apto para conversar con la persona que le ocasionó el nerviosismo.

Si usted no logra calmarse, diríjase al médico. Una diminuta pastilla debajo de la lengua, la hará dormir como un niño durante varias horas.

De todas maneras, lo ideal es que logre relajarse de forma natural y sin necesidad de medicación. El autocontrol es un don muy valioso, siéntase orgulloso de tenerlo.

Por último, tómese la vida con calma, no se acelere, vívala a pleno con las menores complicaciones posibles.